TALLER “APRENDIENDO MINDFULNESS”
(7ª edición)
Viernes 18 de octubre de 17h a 20h.
El Mindfulness recoge una serie de sencillas técnicas meditativas, avaladas científicamente, para desarrollar la conciencia plena. La práctica diaria de estas técnicas aporta innumerables beneficios para nuestra salud y se obtienen buenos resultados a corto plazo.
Entre sus innumerables beneficios, podemos indicar que reduce el estrés; modifica patrones mentales negativos como la preocupación, el miedo al futuro, el victimismo, etc…; mejora la concentración; favorece la empatía y la compasión, por lo que mejora también nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.
Mindfulness está especialmente indicado como complemento terapéutico para las situaciones de estrés, ansiedad, depresión y dolor crónico.
En este taller descubrirás qué es el Mindfulness, cuáles son sus beneficios y aprenderás los principales ejercicios de este método, para que puedas incluirlos fácilmente en tu día a día y empezar a notar sus efectos positivos.
Especialmente indicado para personas interesadas en aquietar su mente y reducir el estrés.
No es necesario tener conocimientos previos de ningún tipo.
PROGRAMA:
- Introducción al Mindfulness: definición y orígenes.
- Sus beneficios: especial consideración al estrés.
- Tipos de práctica: Prácticas formales y prácticas informales.
- Ejercicios de práctica formal:
- La postura.
- Ejercicio de atención a la respiración.
- Ejercicios de práctica informal:
- Ejercicio de atención al otro.
- Ejercicio de percepción.
- Movimiento consciente.
- Consejos prácticos para principiantes.
Se entrega dossier del taller y audio mp3 con ejercicio de respiración consciente.
INSCRIPCIONES:
Las plazas son limitadas. Si te interesa el taller es conveniente que reserves previamente tu plaza por teléfono o WhastsApp al 687.81.65.71 o por e-mail a centrevidamagica@gmail.com clicando AQUÍ.
Si deseas más información, no dudes en consultarnos.